Gesundheit - Bewegung
Rückbildungs-Yoga
für Mama und Baby
Präsenzkurs
In der Zeit nach der Geburt kann Yoga in vielfältiger Weise unterstützen:
- durch Körperübungen speziell zur Stärkung des Beckenbodens und der Bauchmuskulatur
- durch tiefe, bewusste Atmung
- durch Entspannung
- Müdigkeit und Erschöpftheit können durch Yoga-Übungen wieder relativiert werden, Rückenbeschwerden gelindert und Organsenkungen vorgebeugt werden
- und auch als Unterstützung, sich in das „neue“ Leben mit Baby leichter einzufinden
Die Babys werden, soweit möglich und sinnvoll, in die Übungen spielerisch mit einbezogen.
Mit dem Rückbildungs-Yoga kann normalerweise begonnen werden, wenn die Zeit des Wochenbetts (ca. 6 Wochen nach der Geburt) beendet ist. Falls durch Sectio entbunden wurde, bitte vor Kursbeginn den Arzt befragen.
Der Einstieg in einen laufenden Kurs ist – sofern noch Plätze frei sind – jederzeit möglich.
Bitte Wasser, eine Decke für Sie und eine große Decke für das Baby und alles, was für das Baby sonst noch benötigt wird, mitbringen.
Ort: asb (Germania Campus) Leitung: Sonia Miranda-Sapion
K217-25
di 10:45-11:45, 7x, 28.10.-09.12.2025
7 Ustd. € 53 (ermäßigt € 47)
Bitte geben Sie bei der Anmeldung im Feld „Bemerkungen“ das (vsl.) Geburtsdatum und den Namen Ihres Babys (wenn schon vorhanden) ein.
Das Baby sollte nicht älter als 8 Monate bei Kursstart sein.
