Gesundheit - Bewegung

Rückbildungs-Yoga

für Mama und Baby

Präsenzkurs

In der Zeit nach der Geburt kann Yoga in vielfältiger Weise unterstützen:

durch Körperübungen speziell zur Stärkung des Beckenbodens und der Bauchmuskulatur
durch tiefe, bewusste Atmung
durch Entspannung
Müdigkeit und Erschöpftheit können durch Yoga-Übungen wieder relativiert werden, Rückenbeschwerden gelindert und Organsenkungen vorgebeugt werden
und auch als Unterstützung, sich in das „neue“ Leben mit Baby leichter einzufinden

Die Babys werden, soweit möglich und sinnvoll, in die Übungen spielerisch mit einbezogen.

Mit dem Rückbildungs-Yoga kann normalerweise begonnen werden, wenn die Zeit des Wochenbetts (ca. 6 Wochen nach der Geburt) beendet ist. Falls durch Sectio entbunden wurde, bitte vor Kursbeginn den Arzt befragen.

Familiengutscheine der Stadt Münster

Sollten Sie im Besitz eines € 20-Familiengutscheins der Stadt Münster sein, können Sie diesen gerne für diesen Kurs einlösen. Geben Sie dies einfach bei der Anmeldung im Bemerkungsfeld mit an.
Weitere Infos…

Der Einstieg in einen laufenden Kurs ist – sofern noch Plätze frei sind – jederzeit möglich.

Bitte Wasser, eine Decke für Sie und eine große Decke für das Baby und alles, was für das Baby sonst noch benötigt wird, mitbringen.

Ort: asb (Germania Campus) Leitung: Sonia Miranda-Sapion

K17-23

di 10:45-12:15, 9x, 18.04.-13.06.2023
18 Ustd. € 90 (ermäßigt € 81)

Bitte geben Sie bei der Anmeldung im Feld „Bemerkungen“ das (vsl.) Geburtsdatum und den Namen Ihres Babys (wenn schon vorhanden) ein.
Das Baby sollte nicht älter als 8 Monate bei Kursstart sein.

K215-23

di 10:45-12:15, 6x, 15.08.-26.09.2023
(nicht am 19.09.)
12 Ustd. € 60 (ermäßigt € 54)

K216-23

di 10:45-12:15, 9x, 17.10.-12.12.2023
18 Ustd. € 90 (ermäßigt € 81)